近年有很多嬰幼兒奶粉，都標榜對嬰兒腦部發展有很大的好處，但我個人認為要令寶寶腦部發育健康，其實應該在懷孕期間為他們打好基礎，所以準媽媽從懷孕期，就應該多食用健脾補腎的食物，以助寶寶的腦部發展，這些食物包括大棗。
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。氣血是先天之本，準媽媽氣血充足，直接受益的就是胎兒。但大棗性甘熱，所以中醫認為每天食用不能超過三粒，這樣就不怕糖分攝取過高。
另外一種有益嬰兒的食物是核桃，它有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸功效，不僅是很好的有益食物，還有烏髮的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得好些。
核桃富含脂肪和蛋白質，生吃或熟吃都可以，但每天食用三顆就可以了，而生核桃的皮更有潤腸通便的功效，適合有便秘煩惱的準媽媽食用。
最後一種有助嬰兒腦部發展的食物是花生，花生又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。但因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉，而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。所以每天最好不要超過十顆。準媽媽堅持吃花生，不僅有益，而且對媽媽產後乳汁分泌也大有幫助。不過我所提供給大家的都只是一些輔助的食材，準媽媽最重要的是飲食均衡，才會令寶寶健康。
黃永幟 男煮角
没有评论:
发表评论