昨天在專欄內，同大家介紹過一些對頭髮有益的食物，有朋友問我，有沒有一些對頭髮有益的水果？其實很多顏色鮮艷的水果對頭髮生長都非常有益，當中包括芒果、草莓、奇異果、鳳梨和桃子，都是最佳的生髮水果，這些顏色鮮艷的水果含有大量維他命C，能為頭髮補充必須的膠原蛋白。
大家不妨試試將我之前所提及的水果，選擇其中三種來做個混合果汁，每天飲一至兩杯，在這炎熱的夏天，不但有清涼消暑的效果，更對美髮有很大的幫助。
除了水果之外，一些乳類製品亦對頭髮生長有一定的益處，因為一些低脂的乳類製品能夠提供秀髮所需的維他命D和維他命B5，而且乳類製品含有豐富的鈣質，對促進頭髮生長有重要作用，更可以充分滋養頭皮，頭皮健康，頭髮生長就會更健康。
紅蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，是頭髮細胞生長的必須成分，大家日常多吃一些。
最後我想一提，一些深綠色的蔬菜也對頭髮非常有益，這些蔬菜包括菠菜和西蘭花等，能為身體提供足夠的維他命A及維他命C。這些維他命可以促進頭皮的油脂分泌達到一個正常的效果，而且頭皮的油脂是頭髮的天然護髮素和保護膜，正常的分泌對頭髮的健康生長有一定的好處，所以有脫髮問題的朋友，不妨多選擇這一類的蔬菜來吃。
黃永幟 男煮角
没有评论:
发表评论