護膚食品

最近在電視看到很多護膚品的廣告，說如何令皮膚變得有光澤、富有彈性，甚至可以留住青春，這些護膚品是否真有如此的神奇功效，我實在不知道，但信廣告不如從根本做起。要有好的皮膚，可以用食療的方法，從食物中吸取營養，皮膚自然會變得更有光澤、更有彈性，今天我就在這個專欄之內向大家介紹一些有益皮膚的食物。第一種介紹給大家的是西蘭花，它含有豐富的維他命及蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

第二種對護膚有益的食物是胡蘿蔔，它含有豐富的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

第三種對皮膚有益的食品是牛奶，很多女士們都知道用牛奶來沖涼對皮膚有益，但我個人認為用牛奶來沖涼有點浪廢食物，其實只要我們每天晚上飲用一杯牛奶，也可以收護膚的效果，因為牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

第四種要推介給大家的護膚食物是大豆，大豆含有豐富的維他命，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着，經常食用可以收到美白的效果。

第五種護膚食品是奇異果，奇異果的維他命C是所有水果之中最高的，它可以干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。但因為奇異果的酸性也很高，不可以過量食用。

黃永幟 男煮角