淡斑食物

昨天同大家推介過一些有關袪斑美白的食物，很多女性讀者看完之後都問我，除了昨天介紹的食品之外，還有沒有其他食物可以袪斑美白？當然是有的，今天我再介紹幾款不同的食療給大家，要美白的女士們就要好好留意了。

第一個美白的食療是雪耳湯，雪耳被人們譽為「菌中之冠」，營養成分很豐富，是一種比較好的養生食品，含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近，經常吃雪耳，可使皮膚緊致、細嫩、美白。

第二個是綠豆百合美白湯，這個湯的做法是將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟爛開，再依個人喜好，加鹽或糖調味食用。綠豆與百合所含的維他命能使黑色素還原，具有美白作用。

第三個淡斑的食療是八寶甜蜜粥，這個粥的做法是將白米、紅棗、赤小豆、蓮子、淮山、白扁豆、薏米、芡實浸泡後，以清水大火煮四十五分鐘，然後依個人口味，加入冰糖適量，即可食用。早晚各服一碗，長期食用效果佳。這個八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。

最後要介紹的是牛奶核桃糊，用核桃仁、黑芝麻倒入攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合，慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將攪拌完的汁液倒進鍋中煮沸，加白糖和生雞蛋，邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。早晚食用，可美白養顏、滋陰潤燥。

黃永幟 男煮角