生命學問治無助

心理學家沙利曼（Martin Seligman）以發現動物的無助（Helplessness）成名。他於動物實驗中電擊狗隻，當狗發覺避無可避之後，就不再嘗試逃避。狗隻習慣了消極忍受痛苦之後，再受電震時，雖然很容易便可逃脫，牠們也默默承受，懶得逃走。牠們已學習了無助行為。 當沙利曼把發現應用於人類時，他首先想到抑鬱症。人被無法解決的問題所折磨，也學會以無助心情對付痛苦。人逐步走向悲傷和消極。久痛之後，人亦不再致力於解脫之道。無助的信念已主宰了抑鬱者，令痛情更加嚴重。 但在後來的研究中，沙利曼發現人和其他動物有一相異之處：部分人對無助呈免疫能力，無論受多少打擊及難題困擾，這些人並無形成「學到無助」的行為。相反，其他動物則毫無例外地發展出學習到無助的習慣。這發現令沙利曼相信，人類的文化中蘊藏着對抗無助感的元素。為了找出這些要素，他向其他領域專家請教，至今找到六種有助人類承受痛苦並與無助感絕緣的品質：智慧、勇敢、仁慈、公正、節制和寧靜。 很明顯，人遭逢絕境的挑戰時，面前立刻出現歧路——這是人類有文化所賜，其他動物並無此選擇——一是動用文化資源，拒絕為困境擊倒，一是回歸動物性，悲傷消極，滋生無助心理。中國文化中，令人堅毅的資源非常豐富，從《易經》開始，已假設生命憂患避無可避，人只有勇敢面對。我們愈早接受此生命教育，便愈有機會戰勝無助感。 劉創楚 乘風遊

無端惹禍．遠走高飛

正如染病、失戀，或遭逢大變，當不幸「撞邪」或「上身」，並沒有單一的解救法。

如果能力許可的話，「轉換環境」是其中之一，像加拿大電台朋友，談起少女A的故事。她們是初中同學，只有十一、二歲年紀。A生得特別嬌柔、蒼白、體弱、多病，凡事多思多慮，多愁善感，換句話說，命格偏向陰柔。

凡是這類人，成長期應背向教育，鼓勵他們往外跑，多參加體育及戶外活動，多結交正當朋友，令性格較開揚活潑，以平衡其先天的鬱結內斂。

要是任由他們自由發展，則陰上加陰，靜上加靜。像少女A，還特別喜歡接觸靈異事物，平時常找同學一起玩碟仙、銀仙等遊戲，甚至在找不到同伴的時候，亦不介意一個人留在課室，孤獨地試圖通靈。

卒之闖出大禍。有個夏天的下午，正當大考完畢，驕陽盛暑，同學們返回校內聚會，A獨自在玩銀仙，忽然暈倒。

老師急急將她抱往保健室，不久醒來，竟呆若木雞，完全失去平日的機靈聰敏。由於沒有表面傷痕，找家長匆匆接她回家了事，眾人亦忙於開始放暑假，以為少女A只是偶然不適，完全不以為意。

及至九月開學，A仍然缺課，師生俱表關心，放學後一起往家訪，由A母親自接待，才知道事態嚴重。

原來自當日昏迷過後，A回到家裏，從此關上房門，對家人不瞅不睬，獨自過活，房中常傳出竊竊私語，或咭咭嬌笑，似是與密友共聚一樣。

可是當A母打開房門，替她送點心飯菜時，內裏哪有半個人影？所有窗戶閉上，密不透光，A久未梳洗，蓬頭垢面，不似人形，最可怕的一次，是見她臥浮在半空。去到這關頭，家人亦無暇深究，即時訂機票，強行帶她移居往加拿大。轉換環境之後，果然逐漸改善，慢慢恢復正常生活，現在已結婚生子。

問她當年舊事，她不禁訕笑：「只記得玩完銀仙後，一切變得空白，像斷了片。」幸好忘記了，於是可以重新開始。

康子 靈氣逼人

防癌食物（二）

昨天因為篇幅有限，只同大家推介了兩種有防癌功效的食物，相信大家一定覺得太少了，所以今天繼續同大家介紹其他的防癌食物。

第一種要介紹的是番薯，番薯又名地瓜，記得小時候每逢冬天，吃到媽媽親手做的烤番薯，是一件很開心的事，但這種童年開心的回憶，隨着年紀大了，以及經濟條件的好轉，已很久沒有再嘗過番薯的味道了。

這一種窮人的美食，經過很多醫學研究，指它不單止是減肥保健的絕佳食品，更對防癌有很大的功能。

最近科技人員在番薯中發現一種去氫表雄酮的物質，能預防腸癌和乳腺癌的發生，所以若大家有時間，不妨嘗一嘗這一種我們童年的味道。

第二種要介紹給大家的防癌食物是南瓜。南瓜的醫療功效很多人都知道，多吃南瓜能夠預防肥胖、糖尿、高血脂和高膽固醇等疾病。有醫學研究指出，南瓜對癌症預防也有很好的效果，南瓜的維他命A含量極之高，而且鈣質和纖維素也很豐富。另外，南瓜有一種特別的物質，可以抑制癌細胞的生長。

最後要推介給大家的防癌食品是蘿蔔。蘿蔔的品種多，皆為抗癌能手，中國的俗語中，有「冬吃蘿蔔夏吃薑，一生不用跑藥堂」，蘿蔔具有消除亞硝胺的致癌作用，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。我們日常可以多吃一點蘿蔔，來加強自身的防癌能力。

黃永幟 男煮角

細嚼慢嚥

我的妻子瑪蒂時常告訴我：「喬，你吃得太快了！慢下來享受你的一餐吧！」用餐時，她會花時間品嚐，細嚼慢嚥，而我總是早早就吃完了。

我不知道我們有多少人在讀上帝的話語時，也是如此倉促而沒有反覆體會品嚐。詩人曾這麼說：「禰的言語在我上膛何等甘美，在我口中比蜜更甜！」（詩篇119篇103節）我完全同意這句話！

聖經是豐盛的靈糧，喜歡閱讀聖經有什麼好處呢？若我們每日都以上帝的話語為糧食，就能幫助我們營養不良的心靈免於被焦慮、驕傲、懼怕及誘惑折磨，並堅固我們，使我們走那得勝的道路。上帝的話語給予我們智慧與聰明（98-100節），並幫助約束我們的雙足不走罪惡之路（101節）。正如我們的消化系統將營養分配至我們身體各部位，當我們細想上帝的話語時，我們的心思意念、情感意志都可以得到助益。

與其在趕著出門之前匆忙急促地閱讀聖經，不如選擇一個特定的時間和地方，好好研讀上帝的話語，與祂真正地團契。

花時間慢慢享受品嚐上帝話語的豐富吧！

謝主賜給我聖經，
但我閱讀不經心；
助我每句細思量，
時刻聆聽主聲音。

要想靈命茁壯成長，聖經裡面汲取營養。