難得每天笑一刻

英國諾威奇保險公司的精算師分析客戶數據，找到如下的長壽秘訣：不吸煙延壽十年，每日笑十五分鐘延壽八年，用牙线延壽六年，吃得健康延壽六點六年。一個人做齊四樣可延長壽命超過三十年。表面看都不是難做的事，真正實行時卻發現全部不簡單。其中以日笑一刻鐘最為知易行難。刻意去笑一計只是幾秒鐘的事，一天要找機會笑多一次都難，不要說笑足十五分鐘，更不要說每天都笑。 原來笑功和武功一樣是可以修煉的。在印度就有名叫卡塔利亞的醫生發明「大笑瑜伽」（Laughing Yoga）開班收徒，有台灣遊客旅程中好奇試試，發現果有奇效。照其描述大笑瑜伽是由開懷大笑加腹式呼吸再加上冥想的心理治療法，技巧放在隨時進入狀態並且形成每天「笑不離口」的習慣，從完整的一班要讀三個月可知笑功無論技巧與習慣都不是易學的。 退而求其次，不妨從民間偏方找尋靈感。有人在鵝頸熟食中心一家食店抄到如下《笑之告白》，裏面也不乏有助吾人實行的貼士： 微笑煩惱跑，再笑怨憎消；連笑憾事了，常笑病魔逃。大笑永不老，恆笑樂逍遙；時常開口笑，壽比老彭高。 民間智慧，包含笑的漸進法，原來正是印式大笑瑜伽所教。從實踐角度，微笑最為易學，容易進入狀態並形成習慣，是為入門功夫。大笑較難。最難是常笑，是高級班課程，目標是把開懷笑變成性格。 劉創楚 乘風遊