蘋果牛奶瘦腹法

黃永幟 男煮角

早前在專欄內向大家介紹過一些白飯的減肥方法，有朋友打電話來，問我可否在專欄內介紹多一點減肥方法？這個當然可以。近年來坊間真的出現了很多減肥的偏方，早兩天我看了一篇報道有關如何食用蘋果和牛奶來減肥，今天就跟大家分享一下這個蘋果牛奶減肥法。

這一個減肥法是每周要用兩天的時間只吃蘋果，或只飲用牛奶，方法是第一天只食蘋果，一日之內食用一公斤的蘋果，一般是五至六個，最多不能超過七個。在這一天內，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能吃乳酪，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口、一小口慢慢地吃。

第二天：全天要飲用一千毫升的脫脂牛奶，首先將脫脂奶分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。

其餘的日子就可以回復正常飲食。

其實這個方法到底行不行，我真的不知道，但基本上這一個方法是利用減肥期間減少攝入水分，水分減得差不多了，就會減到脂肪。我個人認為，這一個蘋果牛奶減肥法不單止可以消耗體內脂肪，更可以清埋一下腸胃，不過要用減食的方法來減肥，大家首先要了解自己的腸胃能否接受。另外，大家一定要注意，用這個方法來減肥之前，最好請教一下你的家庭醫生，看看你的體質是否適合這樣做。