很多女士們都希望擁有一雙纖長的美腿，但要減去粗壯的小腿，卻是一個很頭痛的問題，因為在日常生活中，不正確的生活習慣和運動方式都會導致小腿的肌肉變得粗壯。要解決這個問題，我們可以在食療方面下手，有一些食物對瘦腿有明顯的效果，今天就同大家介紹一下。
第一種是芹菜，芹菜富含鐵元素，可以促進人體對鈣的吸收，特別在運動之後，有助腿部骨骼關節健康。而芹菜中的膳食纖維還可以加快新陳代謝，減少人體對脂肪的吸收。
第二種是麥片，麥片含豐富的礦物質、維他命與膳食纖維，食用麥片可以減少人體對食物熱量的吸收，從而得到瘦腿的效果。
第三種是薯類食物，因為薯類食物的脂肪含量幾乎為零，而且食用之後令人有飽腹的感覺，間接達到瘦腿的目的。
第四種是蘋果，蘋果中的鈣有助消耗人體中多餘的鹽分，減少腿部水腫的情況，而且蘋果所含的蘋果酸，更有助脂肪的消耗，特別是在運動之後，效果更為明顯。另外，蘋果的膳食纖維還有排毒的作用，可以改善人體腸胃功能。
最後一種是鳳梨，它不單止營養豐富，而且更有開胃消滯的功效。吃完飯後吃一片鳳梨，還能夠幫助消化。鳳梨中的維他命可以幫助人體緩解疲勞，令運動後的腿部肌肉快速恢復，所以做完了瘦腿運動之後，可以吃一兩片鳳梨來補一下。
黃永幟 男煮角
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