夏天是多種不同水果的當造季節，所以在炎炎夏日，最佳的食品一定是水果，而且多吃水果亦有助減肥，但要吃哪一種才能得到瘦身的效果，就要懂得選擇。
今天我會教大家如何選擇有助減肥的水果。
第一種推介給大家的是香蕉。一根香蕉的熱量大約只得一碗白飯的一半，所以在正餐的時候吃一根香蕉來代替白飯，就可達到減肥的效果，而且香蕉比白飯有較強的飽腹感。香蕉含有豐富的鉀質，對於消除浮腫有很好的功效。
第二種有助減肥的水果是蘋果。蘋果含有豐富的果膠，能幫助腸子加速排毒，而且更降低熱量的吸收，如果在吃蘋果時慢慢咀嚼，就有助釋放出它的有用功效。
第三個要介紹給大家的減肥水果是西柚。西柚的葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，加強人體的消化功能，令人體更加容易吸收營養。此外，它含有豐富的維他命C，有助我們消除疲勞，甚至有美膚的功效。
第四種夏天有助減肥的水果是奇異果，因為它能有效地分解蛋白質，有減少脂肪在體內堆積的功能，特別是經常很晚才睡及愛吃消夜的朋友，睡前吃一個奇異果，可以促進消化，減輕腸胃的壓力，這樣有助夜間的消化能力，就算是常吃消夜，也不用擔心會發胖，不過，最好是不要吃太多的消夜。
黃永幟 男煮角
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