夏天減肥食品

夏天到了，每一位女士都希望在眾人面前展露纖瘦的身軀，所以很多女士都希望夏天未到之前，減去身上多餘的脂肪。

今天我想在專欄之內，教大家食用一些夏天當造的蔬果來達到減肥的效果。

第一種夏天當造的減肥蔬菜是韭菜。韭菜的熱量極低，又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便秘，好處多不勝數。

第二種夏天減肥蔬菜是苦瓜。近日天氣愈來愈悶熱，食用苦瓜來減肥是最佳的選擇。苦瓜不單止有助排毒，更重要的是苦瓜熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內脂肪，還能幫你清除腸道內的垃圾，排除宿便。

第三種推介給大家的是木耳。木耳也是減肥的好幫手，多吃不僅能清除你體內多餘的脂肪，還對脾胃有很好的營養價值，是一款非常健康的減肥食物，而且木耳本身更有降血壓、血脂的功效，所以老人家也能食用。

第四種要介紹的是薯仔。很多人對薯仔都有一個誤解，認為它是高熱量的食物，其實薯仔是飽腹食物中熱量最低的一種，而且具有抗衰老的功效，絕對適合女士們減肥食用。

最後一種介紹給大家的食物是青瓜，青瓜與其他蔬菜相比，其所含的營養成分較少，但它具有抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪的功效，而且在夏天食用，更能補充人體的水分，青瓜可以用來做沙律，絕對是夏天最佳的減肥食品之一。

黃永幟 男煮角

减肥食谱