上班族的美食

香港人生活忙碌，特別是上班一族，每日朝九晚五的工作，加上不定時加班，無論身體和精神上都會有一定的不良影響，所以很多上班一族都會周時感到身體疲勞、精神不振。 上班一族想解決這些健康問題，可以從飲食方面着手，平時食用一些有益的食物，就可以有助促進身體健康。 今天我介紹幾種對上班一族有益的食物給大家，希望可以幫到你們。 第一種是蘋果，每天吃一個蘋果，對身體非常有益處，因為蘋果中富含果酸，有助促進胰島素生長，對肌肉生長有很大的幫助。另外，蘋果的纖維有助我們排出體內的毒素。 第二種是雞蛋。雞蛋中富含膽鹼，有助提高記憶力，使注意力更加集中，對一些經常用腦的朋友很有幫助。 第三種有益的食物最適合經常要用電腦的上班朋友，就是藍莓。藍莓含豐富的葉黃素，有助於保護視力，緩解老年性黃斑變性，更可以消除眼睛的疲勞。 第四種適合上班一族食用的是葵花籽。葵花籽含豐富維他命E，能保護大腦神經元免受氧化的危害，有助保持記憶，每天食用，更有助增強記憶力。 　最後一種要介紹的是菠菜。經常在冷氣間工作的朋友，皮膚會比較乾燥，菠菜葉有助皮膚的油脂生長，而且對頭髮的生長亦有幫助，可以讓頭髮更加光亮。 黃永幟 男煮角